mujer sonriendo con piel clara

Cómo tener una piel perfecta rápidamente

Una guía para llevar una dieta que te dé una piel perfecta y saber cómo mantenerla tersa.

Cómo tener una piel perfecta rápidamente

Tener una piel perfecta depende de muchos factores y lo normal es que tu piel pase épocas mejores y peores. ¡No pasa nada! Lo importante es saber que, independientemente de cómo esté, siempre debes sentirte a gusto en tu propia piel.  
  
Lee esta guía de consejos para tener una piel perfecta y apóyalos con una dieta que te ayude a conseguir una piel mejor rápidamente. 

Razones que te impiden tener una piel clara

Para entender cómo tener una piel perfecta rápidamente y cómo mantenerla, es importante comprender las causas que lo impiden. Aquí tienes algunos de los motivos más destacados por los que puede que tu piel no esté impecable: 
  1. Las hormonas pueden provocar una producción excesiva de sebo en las glándulas de la piel y esto puede obstruir tus poros.

  2. El estrés puede causar cambios hormonales en las personas propensas a las imperfecciones. 

  3. Los ingredientes agresivos o que no vayan bien con tu piel pueden afectar negativamente a tu piel. 

  4. No lavar tus brochas de maquillaje. Las brochas sucias pueden ser una cuna de bacterias relacionadas con el acné. Al no limpiar tus brochas regularmente, lo que estás haciendo es, básicamente, frotar bacterias por tu cara.
     
  5. Usar demasiados productos. Encuentra el equilibrio entre productos con ingredientes activos: es esencial para conseguir una piel perfecta. Decídete por una rutina de belleza simple que funcione para ti.

Sigue leyendo para averiguar cómo tener una piel perfecta rápidamente y cómo mantenerla.

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Cómo tener una piel tersa y sin manchas

Consejos para una piel perfecta - cómo tener una piel perfecta en 4 pasos

1. Comprende tu tipo de piel
Para saber cómo tener una piel perfecta primero debes conocer las necesidades de tu piel. Darle a tu piel lo que quiere ayuda a prevenir irritaciones, imperfecciones, rojeces y sequedad, entre otros problemas. 
 

2. Escoge productos de cuidado de la piel que te funcionen 
Es cuestión de ensayo y error, pero merece la pena tener paciencia a la hora de probar productos nuevos, ya que la piel podría no reaccionar a los ingredientes activos al primer intento. Siempre debes interrumpir el uso de un producto si provoca escozor o picor en tu piel. 


3.  Trata tu piel con delicadeza
Una rutina adecuada es crucial para conseguir una piel tersa, pero abusar de los productos podría irritarla y causar imperfecciones y sequedad.
 

4. Súmate al Gua Sha
Gua Sha es un masaje tradicional chino en el que se emplea una herramienta (habitualmente un guijarro plano) para raspar suavemente la piel y así favorecer su drenaje linfático e iluminarla, lo que suavizará las arrugas y las líneas de expresión.
Cómo tener una piel tersa y sin manchas

Consejos para una piel perfecta - cómo tener una piel perfecta

Ahora que ya sabes cómo tener una piel tersa y sin manchas, querrás saber cómo mantenerla así. Aquí tienes algunos de los cambios más destacados que puedes introducir en tu rutina diaria para conseguirlo:
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Consejos para una piel perfecta - cómo tener una piel perfecta

1. Lávate la cara al despertarte

Es mejor empezar el día con un lavado de cara que elimine posibles restos de suciedad o grasa acumuladas durante el sueño. Además, te ayudará a empezar el día con energía y garantizará que no hay obstrucción en tus poros antes de empezar con tu vida. Pruébalo y verás que incorporar este paso a tu rutina hará maravillas en tu camino hacia una piel perfecta. 
 
Consejos para una piel perfecta - cómo tener una piel perfecta

2. Intenta no tocar mucho tu cara

Nuestras manos están recubiertas de partículas microscópicas y grasa, así que debes evitar transmitirlas a tu rostro. También ayuda un lavado regular de las manos y abstenerse de llevarte las manos a la cara cuando no sea necesario.
Consejos para una piel perfecta - cómo tener una piel perfecta

3. Dale un respiro a tu cara

Muchas mujeres suelen llevar maquillaje a diario, en ocasiones para sentirse con más confianza o, simplemente, verse mejor, pero también pueden hacerlo para cubrir las imprefecciones de su piel. Intenta darte un día o un fin de semana libre de maquillaje para que tu piel pueda tomar un respiro necesario y recuperarse: te ayudará a alcanzar la deseada piel perfecta. 
 
Consejos para una piel perfecta - cómo tener una piel perfecta

4. No laves tu cara demasiado

Cuanto más te laves la cara, más grasa generará para contrarrestarlo. Es importante lavarla regularmente para eliminar la suciedad, pero debes tratarla con delicadeza y dejar que tu piel genere una cantidad de grasa natural y necesaria que es buena para la salud de tu piel.
Consejos para una piel perfecta - cómo tener una piel perfecta

5. No laves tu cara demasiado

Cuanto más te laves la cara, más grasa generará para contrarrestarlo. Es importante lavarla regularmente para eliminar la suciedad, pero debes tratarla con delicadeza y dejar que tu piel genere una cantidad de grasa natural y necesaria que es buena para la salud de tu piel.

Limpieza facial en casa

Para conseguir una piel perfecta debes empezar por un buen limpiador adecuado para tu tipo de piel. Limpiar tu cara no consiste solo en eliminar suciedad y bacterias, sino que también debe mantener el equilibrio del pH de tu piel.

Nuestro NIVEA Naturally Good gel limpiador, con aloe vera orgánico, elimina impurezas y maquillaje mientras preserva el equilibrio de hidratación natural de tu piel. Una piel bien hidratada suele estar tersa, ya que la sequedad provoca una generación excesiva de células muertas que puede desembocar en irritación y acné.

Micellar GEL LIMPIADOR
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Limpieza facial en casa

Rutina para una piel perfecta:

Para ayudarte a saber cómo tener una piel blanca y sin manchas, hemos creado para ti una rutina de cuidado de la piel que podrás seguir en casa.

  1. Exfóliate
    La exfoliación elimina las células de piel muerta que podrían obstruir tus poros y provocar una acumulación de suciedad que causaría puntos negros y granitos. Exfolia tu cara 3 veces a la semana para evitarlo.


  2. Utiliza un tónico
    El tónico es un potenciador de hidratación de rápida absorción que también ayuda a eliminar las células muertas de la piel en el proceso. Prepara la piel para la hidratación y el maquillaje y equilibra el nivel de pH del rostro, además de atenuar las manchas. Una forma rápida y efectiva de conseguir una piel perfecta es añadirlo a tu rutina matinal.


  3. Utiliza un hidratante libre de aceites
    Estos proporcionan la hidratación que tu piel necesita sin añadir más grasa, por lo que son más aconsejables para personas con piel grasa, que suelen producir más sebo. Nuestra NIVEA Hyaluron cellular filler extra firmeza crema de día FP30 tiene ácido hialurónico puro de intenso efecto hidratante, que se encuentra de forma natural en el cuerpo y está diseñado para mantener los tejidos y órganos (entre ellos, la piel) correctamente lubricados. Tiene la capacidad de soportar mil veces su peso en agua y es fundamental para quienes buscan tener una piel perfecta.

  4. Mascarillas faciales
    Las mascarillas tienen un montón de beneficios que debes tener en cuenta si buscas una piel perfecta. Entre ellos se encuentran la hidratación de la piel, la eliminación del exceso de grasa y la reducción de poros. 

¿Qué debes evitar?

De la misma forma que hay acciones que ayudan a tener una piel perfecta, hay ciertas que debes evitar. Léelas para entender cómo tener una piel tersa y sin manchas rápidamente.
woman screwing her face up

1) Alcohol

No es ningún secreto que la ingesta de alcohol produce deshidratación y su consecuente resaca, pero quizá no sepas que el alcohol también deshidrata tu piel. Esto provoca un aspecto de sequedad e hinchazón en la piel, lo que podría arruinar todos tus esfuerzos por mantener una rutina de belleza diaria. Para evitar la sequedad de la piel, limita tu ingesta de alcohol. Además, los azúcares contenidos en el alcohol dañan el colágeno de tu piel, causando la obstrucción de poros, que se agrandarán y acumularán más suciedad.

 

2) Gluten

Se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada y el gluten afecta a la pigmentación de la piel, ya que provoca un aumento de decoloración en ciertas áreas, El gluten también puede inflamar tu piel y darle un aspecto hinchado, así que debes tratar de limitar su ingesta para ver una diferencia notable en tu proceso por conseguir una piel perfecta.

3) Lácteos

La leche o los productos que la llevan pueden alterar tus niveles hormonales y provocar un aumento de acné, especialmente en zonas como la barbilla, que se ve directamente afectada por tus hormonas.

4) Azúcar

Todos sabemos que el azúcar es malo para la salud y que provoca distintas condiciones médicas, desde el aumento de peso a problemas cardiovasculares, pero también puede afectar a tu piel. Unos niveles elevados de azúcar empeorarán el aspecto de la piel y provocarán imperfecciones. Evita ingerir demasiada fruta, alimentos procesados, dulces, y zumos de fruta para tener una piel perfecta.

Alimentación para una piel perfecta

Lo que comes desempeña un papel significativo en tu capacidad para mantener una piel perfcta. Aquí tienes algunos alimentos que te ayudarán a conseguirla rápidamente:
clear skin diet
  1. Verduras de hoja
    Las verduras de hoja son cruciales en una alimentación que propicie una piel perfecta. Son esenciales para mantener sano el sistema digestivo y permiten a tu piel despejar ciertas acumulaciones de hormonas y toxinas que se encuentran en ella y provocan imperfecciones.


  2. Pescados grasos
    Comer pescados grasos es bueno para tener una piel tersa, ya que ayudan a controlar de forma natural la generación de grasa en tu piel y a ralentizar la aparición de signos del envejecimiento, gracias a los ácidos grasos que contienen.


  3. Miel
    Sorprendentemente, la miel es rica en vitaminas beneficiosas para tu piel, tanto que mucha gente la utiliza como mascarilla facial gracias a sus propiedades para potenciar las cualidades de la piel.


  4. Proteínas de origen vegetal
    Comer alimentos como frutos secos y judías es muy bueno para tu piel gracias a las proteínas que contienen. Las proteínas se encuentran en tu piel, uñas y pelo, por lo que ingerirlas ayuda a mantenerlos fuertes y a construir una barrera que protege tu piel del ambiente.


  5. Coco
    Las propiedades antibacterianas del aceite de coco ayudan a mantener la piel limpia. Además, al ser rico en antioxidantes, contribuye a que tenga un aspecto radiante.

Remedios caseros para una piel de la cara perfecta

Los remedios caseros pueden ayudarte a saber cómo tener una piel perfecta rápidamente. Inspírate con nuestros consejos para descubrir todos sus beneficios y ver progresos desde casa:
aloe vera
  1. Aloe vera
    El efecto reconfortante e hidratante del aloe vera calma la piel irritada y propensa al acné. Para disfrutar sus beneficios, puedes probar a incorporarlo a tu rutina de cuidado de la piel, como mucha gente hace.

     
  2. Bebe más agua
    El agua va de la mano con una piel sana. Trata de ingerir dos litros al día como poco si quieres una piel hidratada y brillante.


  3. Aceite de coco
    Además de ser profundamente nutritivo, el aceite de coco contiene propiedades antimicrobianas que ayudan a tener una piel perfecta. Aplícalo en las zonas afectadas para que las empape y obtendrás mejores resultados.

  4. Agua de rosas
    Las propiedades antiinflamatorias y antoxidantees del agua de rosas la convierten en uno de los remedios caseros más utilizados para conseguir una piel clara y radiante. Puedes encontrarla como un producto único o como un ingrediente en muchas cremas y sérums de cara.